第二天擎苍便领了人和我一起到了南边的树林，我对他们说“今天我们练基础，扎马步。”说着便开始$$$$$$$$$$$$$$$$做示范“大家两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。”他们也纷纷效仿。
看完我便不禁的皱眉，这马步扎得。走上前去矫正道“脚尖平行向前，不要外撇。”又走到另一个人的前面将他往下压了压说“大腿要与地面平行。”一个个矫正好了便走到他们前面说“要含胸拔背，不要挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。记住了没有？”
“记住了。”大家异口同声的说。
“好了大家先练一炷香的时间，擎苍你过来。”擎苍扎得无比的规范，他父亲应该是教过他的。
擎苍走过来问我“老大，什么事。”
“你同我过来。”将他带到梅花桩前说道“基本功你就不要练了，相信你以前也练过。这是梅花桩，今天我就要教你梅花拳，梅花拳的口诀是：
金檩金梁金庙台，红门落锁无人来；你乃佛家真弟子，钥匙为何未傍身？
莲为钥匙性为簧，无字真经法内藏；真性打开三簧锁，一条明路到家乡。
你好好去想想，现在我便要教你拳法了，你要看好。”
我跳上桩说道“这是桩步五势，第一势左右大势，身体正直，不偏不倚。膝跨平。脚为不丁不八步，一脚为丁字，一脚为八字。拳头平握，拳面与小臂面平，一贴耳朵向上伸直，一与肩平，向前伸直。”我边演示边说“第二势左右顺势，膝跨平，两脚为丁字步。身体的重量在两脚中间位置．拳头平握，拳面与小臂面平，向前后伸直。第三势左右拗势，前腿微弓，后腿登直．两脚为雁行步，尽量拧腰。身体的重量在两脚中间位置．拳头平握，拳面与小臂面平，向前后伸直，尽量成一条直线。第四势左右小势，一腿提起，一腿微弯．两脚为丁字步，提起的腿膝盖要外摆到与平伸胳膊相同的方向．身体的重量在站立的那条腿上．拳头平握，拳面与小臂面平，一贴耳朵向上伸直，一向前水平伸直。第五势左右败势，身体尽量成一个面。膝跨平。两脚为丁字步。身体的重量在两脚中间位置．拳头平握，拳面与小臂面平，向上向下尽量伸直。你再看一遍。”我再连着打了一遍便下了桩。说“大势为金，顺势为水，拗是为木，小势为火，败势为土，五行相生相克，你要练习的不仅是五势，还有五势的变换。你可有记清楚。”
“记清楚了。”擎苍回答道。
“你慢慢练吧，我过去看看。”说完我便走开了。
扎马步的那九人已经有不少人在前后摇晃了，我也没想过要他们成为武林高手，这基本功也不必太苛求。便道“好了，大家先休息一下。”大家长吁了口气，便纷纷站起来了。只有一个人健壮的小伙子还在扎着马步，我走过去对他说“可以休息了。”
“老大，没关系，我不用休息。”
“等一下还有更累的训练，你真的需要休息一下。”我解释到。
“老大，你真的不用担心我，我真的能行。”这男孩抬起头盯着我的眼睛坚定的说。
我也不勉强便问他“你叫什么名字？”手却忙着纠正他的姿势。
“葛绍辉。”
“哦，葛绍辉，绍辉啊，你慢慢练着，保持姿势别走样了。”
“是，老大。”
走到其余八人面前说道“选两个还能动的一人带把刀和我过来。”
将两人领到林里接过一把刀砍下一棵擀面杖粗细的树说道“你们一人砍十棵这样粗细的树然后砍成半丈长运回去，记得切口要平的。”
他们纷纷点头。
“你们慢慢砍，我先过去看看。”
“是，老大。”
回去便将绍辉带到擎苍那，站在桩前看到他已经把桩步五势练得十分连贯了，心里不禁感叹擎苍的聪明。“擎苍你下来吧，我有件事要拜托你。”
擎苍从桩上跳下来问“老大，什么事啊？绍辉怎么只有你一个人来了？”
“大哥，是老大叫我来的。”
我对擎苍说道“今天你练得很好了，剩下的时间就由你来教绍辉基本功吧。”
“就他一个人？”擎苍不解的问道。
我点点头说“他们这个岁数再从头学起你也知道难度有多大，这个苦我估计就只有他能承受了。”
“好的。”
我对绍辉说“好好练，可不要丢我的脸啊。”
“请老大放心，绍辉绝对会好好练的。”
“这孩子就交给你了，我先走了，那群小子也该休息够了。”
我走过去便看到他们早已将树砍回来了，见我过去了，他们便都站了起来齐声喊了声老大。
我捡起地上的一根说道“今天我教你们梅花刀法，梅花刀法的口诀为提，刁，摸，甩，剁，绷，挂，撩，搜，扎。”我边说边示范“提，刀身倒提，刀刃向左，刀尖向下。刁刀身倒置，刀尖斜向下，刀刃向右，形如刁手。摸，刀尖向前，刀刃向左，猛平迂回。甩，刀身猛向左右，或猛向右后斜劈。剁，刀身猛然向前向下；绷，刀身由下猛向上升；挂，刀身向前，猛向外向后斜带；撩，右臂伸直，刀身由下猛向前向上，；搜，刀身向左右平行；扎，刀尖直向前方。”收了手中的木棍说道“将十字决练好我再教大家招数。”
他们便每人拿一支木棍开始$$$$$$$$$$$$$$$$练习，我便在一旁指点。
天色暗了下来我便要大家收拾东西回去。
刚进家门便闻到一阵香味，开饭了。
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